[...] spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na szejkerze. Piany również sporo, ponieważ zawsze piję natychmiast po wymieszaniu, nie wiem czy piana szybko opada czy nie %-) Smak: 7,5/10 Miałem smak jogurt-wiśnia. Wiśnię miałem kiedyś z innej firmy i strasznie waliła chemią tutaj tego tak nie czuć. Mi osobiście [...]
[...] spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na szejkerze. Piany również sporo, ponieważ zawsze piję natychmiast po wymieszaniu, nie wiem czy piana szybko opada czy nie %-) Smak: 7,5/10 Miałem smak jogurt-wiśnia. Wiśnię miałem kiedyś z innej firmy i strasznie waliła chemią tutaj tego tak nie czuć. Mi osobiście [...]
Jeśli chodzi o brzuch to po prostu chcę i z tego co mi wiadomo można często go ćwiczyć. Szukałem planu dla siebie, ale te 3 dniowe może i są dobre ale nie czuję się po nich zmęczony. Piszę tutaj bo oczekuję pomocy, gdybym znalazł ją na forum to nie zawracałbym Wam głowy :) Z tego co wiem forum jest od tego żeby pomagać, a nie odsyłać :) Wracając [...]
Oczywiście, część można utrzymać dalej trzymając dietę i trenując. Tą część można też zrobić na sucho w dłuższym okresie czasu, czyli zdrowiej i trwalej. Ale czy przy mega długich cyklach typu na lata chodzi o sylwetkę czy wyniki sportowe? Wątpię, to raczej jak pisał Ziki obawa przed zejściem z bomby na której życie jest po prostu przyjemniejsze [...]
[...] i Tomem Aspinallem. Po inwazji Rosji na Ukrainę, prezydent UFC Dana White, powiedział, że walka wieczoru gali w Londynie stoi pod znakiem zapytania, ponieważ nie był pewien, czy Volkov będzie mógł wjechać do kraju. Mimo, że Volkov jest już w Anglii, kolejnym problemem jest to, czy będzie mógł walczyć. Niektórzy rosyjscy sportowcy zostali [...]
Senegroth ma pewnie w ciul dużo nauki i zapewne dlatego nie moze odpowiedziec na Twoje pytanie. Moze ja cos dodam od siebe Wydaje mi sie, ze przyczyna moze byc zbyt duza monotonia treningu i pewnie dlatego Twoj organizm "uodpornil sie" na niego. Na Twoim miejscu poszukalbym jakis cwiczen ksztaltujacych eksplozywnosc/moc rak. Sa nimi np. [...]
idealny bilans prawie 1:1:1. Tak sobie myślę gdzie można taki posiłek wpasować. Może w diecie tłuszczowej, ale zaraz za mało tluszczy o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w [...]
W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]
Zachowujesz sie Mawashi, jak osoba czujaca zagrozenie na swoim terytorium. Jak ktos smie podwazac Twoje zdanie!!! Niemilo sie zaskoczylem, ale Cie to pewnie nie obchodzi. Przedstawiles fakty, nie teorie? Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales [...]
[...] sie najpozniej. Najpierw do odstrzalu pojdzie T np. z ramion, plecow, brzucha, piersi, przedramion, itp. Dlatego Pani, o ktorej mowisz moze ciagle narzekac. :-]] Ale w rzeczywistosci jest b dobrze - 8kg w 2mce to niezly wynik, moze nawet troche za szybko jak na nia! Rozumiem, ze wg Ciebie to w wiekszosci miesnie, a nie T? Mozna to bylo [...]
[...] ... 2) z mlekiem są różne teorie - medycyna to nie matematyka - tu się nie da niczego na 100% powiedzieć (tak jak z rośnięciem - po pewnym wieku się nie rośnie ale oczywiście moga być wyjątki - nie fizjologiczne albo mniej fizjologiczne) z mlekiem wiąże się wiele różnych rzeczy jak tolerancja , składniki (odmienne niż mleka ludzkiego , [...]
Czy np. unoszenie nóg będąc w zwisie, podpierając się na przedramionach + tzw. 'allahy' byłyby odpowiednim ćwiczeniem na brzuch, czy może w jeden dzień robić unoszenie a w drugi allahy ogolnie mozna by połączyć te dwa ruchy, gdyz jeden z nich głównie bedzie skupial sie na dolnej czesci brzucha-wznosy nog, a drugi bardziej będzie skupial sie na [...]
[...] mi testosteron w żelu (Androtop - 16 mg/g, 88g). Mówiła, że działa dokładnie tak samo jak w zastrzykach, a jest łatwiejszy w podaniu - uwierzyłem na słowo, ale po przeczytaniu tego tematu widzę, że wcale tak być nie musi ;) Mam kilka pytań odnośnie tego żelu. 1. Mam przyjmować codziennie dwie dawki, co jest równie 40,5 mg testosteronu [...]
[...] lat jem w okolicy 1300-1500 kcal. I zastanów się do czego Cię to doprowadziło?? Spokojnie bez glutenu można jeść 1800-1900 i więcej. Popatrz po dziennikach bo wiele dziewczyn nie je glutenu tutaj, np. ja a wpisuję dokładnie dania jakie jem więc będziesz miała pogląd na to co można jeść. Na pocieszenie powiem Ci, że chleb można jeść. Ale [...]
[...] Ile tego jeść? Bo z stosunkiem np białka do masy ciała piszą różnie i nie wiem do czego się stosować. Czy mogę przyjmować tran w kapsułkach? Płatki mogę jeść z mlekiem czy trzeba je parzyć? Jak to przyrządzać? Z tego co wiem to smażyć nie można tak? A na teflonie?- Bo jak tu rybkę przygotować? Te wszystkie oleje... To się normalnie na łychę [...]
obliques, dziękuję za odpowiedź Co do 1800kcal, i btw nie będzie problemu. Ale siłowni na razie nie da rady. Nie mieszkam w mieście i nie mam jej na miejscu, a gdybym chciała tam dojeżdżać, to mogłabym jedynie w takich godzinach, że później już nie mam autobusu powrotnego. Prawa jazdy nie posiadam Czy naprawdę na razie nie można się obyć bez [...]
[...] jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać owsianych dorzucić owoców czy posmarować z wierzchu dżemem i wiele wiele innych ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:48:21
[...] na zdjeciu, bo masa jest bardzo puszysta. I to sa tylko proporcje. Na jedno bialko 10g odzywki wyjdzie bardziej slodkie. Chcesz mniej wyraziste możesz dac 10g odzywki na 2 czy nawet 3 bialka. Oczywiście możesz dac wiecej bialek i weicej odzywki, tyle ile potrzebujesz, a proporcje wedlug gustu,trzeba wyprobowac. Ostatnio dodalam tez oddzywki do [...]
NOWOŚĆ: BIAŁKA FUNKCJONALNE!!
